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小米蕉的营养价值以及功效作用

趣彩网邦 http://www.020xinnet.com 2019-03-28 15:18 出处:网络
米蕉多产于广东海南一带,又称皇帝香蕉、粉蕉、米香蕉、金香蕉,属香芽蕉类。米蕉外形很像小时候的香蕉,米蕉的皮手感润滑,掰开以后又厚又粘,完整的米蕉看起来胖胖的短短的。米蕉与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

米蕉多产于广东海南一带,又称皇帝香蕉、粉蕉、米香蕉金香蕉,属香芽蕉类。米蕉外形很像小时候的香蕉,米蕉的皮手感润滑, 掰开以后又厚又粘,完整的米蕉看起来胖胖的短短的。米蕉与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

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小米蕉的营养价值以及功效作用

米蕉的果实营养与香蕉相似,每100克可食部分含碳水化合物20克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,多种维生素矿物质,特别是富含铜元素。

米蕉有助于缓解疲劳

米蕉含有丰富的碳水化合物,能够储存与提供热能,对于人体在疲劳的时候,食用米蕉,能快速补充碳水化合物,帮助人体维持大脑必须的能源,缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等现象。同时还能提供膳食纤维,节约蛋白质,增强肠道功能。此外,米蕉中含有较高的元素,也具有消除疲劳的效果。

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小米蕉的营养价值以及功效作用

米蕉有助于保护血管

米蕉中铜元素含量较为丰富,铜是体内多种重要酶系的成分,能够促进铁的吸收和利用,能够维持中枢神经系统的功能。人体在缺铜时各种血管与骨骼的脆性增加、脑组织萎缩,还可以引起白癜风及少白头等黑色素丢失症。

米蕉有助于调节血压

米蕉中含有相当多的钾元素,钾元素能帮助体内钾钠平衡,防止血压上升及肌肉痉挛等。

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小米蕉的营养价值以及功效作用

米蕉有助于安抚情绪

米蕉中含有大量的碳水化合物以及氨基酸,帮助缓解疲劳的同时,氨基酸能直接作用于人体的神经系统,安抚末梢神经,对于失眠以及神经衰弱人群有很好的安抚缓解作用。

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小米蕉的营养价值以及功效作用

米蕉有助于养胃护胃

米蕉有助于降低胃酸,缓和胃液对胃粘膜的刺激,促进胃粘膜细胞生长,养胃护胃。

小编提醒:食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,必需合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健。

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